SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Trening na masę (?) rozpiska

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie diete oblicz bilans kaloryczny podbij go aby masa szła dobierz posiłki i tego sie trzymaj zawsze i wszedzie ma byc dieta jesli chcesz coś osiagnąć 2. na rozruch proty trening - musisz rozruszać sie przygotowac ciało do wysiłku nauczyć techniki w podst ćwiczeniach http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2012-10-08 15:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kucie w kolanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trening robiłem w sobotę. Zacząłem czuć kucie w niedzielę. W czwartek przeszło - w ten dzień też kolejny raz robiłem przysiad. Dzisiaj nic nie czuję już. Jeśli chodzi kiedy ból występował. W większości występowało to po siedzeniu lub w staniu bez ruchu przez pewien czas. Gdy np wstawałem i wykonywałem pierwsze kroki następowało ukucie (pojedyncze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2019-01-11 12:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak budowac mase bez diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ,bo wypic shake'a to nie bedzie stanowilo problemu, jednak na samych odzywkach to Ty masy nie zbudujesz Poza tym masz z tego co napisales od 14 wolne, w tym czasie - do pojscia spac spokojnie mozezs zrobic trening jak i zjesc przynajmniej 2 pozadne posilki i z 1-2 porcje odzywki dopic Ja tu nie widze nic trudnego, po prostu Ci sie nie chce i tyle

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 2008-09-27 10:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaby trening bicepsa ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po tricepsie mam zakwasy i czuję że trening był dobry. Ćwiczenia na bica wykonuję dobrze technicznie. Po woli opuszczam, ostatnio zrobiłem tez siódemkowanie to tak się zmachałem i miałem nadzieję że coś odczuje, a na drugi dzień nic.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2012-05-05 10:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia tylko dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skoro odpowiada CI jedynie towarzystwo kobiet i tam możesz sie w pelni skupic i skoncentrowac to jak najbardziej kieruj sie na tego typu silownie:) sa osoby co lubia treningi w samotnosci w piwnicy, inne wola otwarte przestrrezenie na zewnatrz, a jeszcze inne lubia jak sa w gronie ludzi. Nie ma tez nic zlego w tym, jezlei motywacja dla [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 2022-10-28 08:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy FarBurner w Polsce

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i spacery. Teraz jak widze efekty w spalaniu smalcu to pewnie samozaparciem i dyscypliną osiągnął bym to samo tylko że trwało by to dłuzej. Jak nie masz czasu na aeroby, trening, nie myślisz o diecie lub jeszcze są inne przeciwskazania to weź silego Thermala ( bierz z głową a nic Ci nie będzie ) . Jak się cykasz o swoje zrowie to kup Lipo-6. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2005-08-02 08:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ulozenie diety!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak hehe źle cie zrozumiałem , wybacz ciężki dzień mam dzisiaj z treningu na trening ,zbrakło źródeł białka na dodatek w domu , teraz nic tylko pójść spać .

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2009-06-21 15:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ułóż sobie dietę z dodatnim bilansem kalorycznym zamiast wydawać pieniądze na gainery i kreatynę... Porządne żarcie, porządny trening i dobry sen. Nic więcej Ci nie potrzeba. Z suplementów przydatniejsze by były witaminy i minerały albo omega 3. Jakim planem trenujesz że 4 razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2019-12-17 19:31:02 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • chude nogi ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mam na nim cwiczyc na nogi jak tak to ile min dziennie ?? 3x w tyg 15-30min. chce bardziej umiesnic niz spalic tluszcz jak jest tluszcz to nic nie zrobisz, dieta na lekki +, aeroby i odpowiedni trening to wystarczy. Aeroby mozesz dac odrazu po treingu lub w dni nie treningowe to juz zalezy od konkretnego celu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 2008-06-08 14:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna teraz ci nic nie da. teraz to tylko dieta + trening

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2009-05-16 17:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 17 latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się, eksperymentuj na bezpiecznym poziomie bilansu zerowego gdzie nie chudniesz jak i nie nabierasz masy, ucz się organizmu obserwując jego reakcje. Jeśli chodzi o trening to ucz się techniki prawidłowego wykonywania ćwiczeń, rób sobie aeroby i czytaj powoli o hiit. Wszystko po to, aby przygotować solidną podstawę dla poważnych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2007-05-30 22:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czemu nie ma skurczy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O rany... Nie ma wpływu, jak nic nie boli to się ciesz. Jeśli jest pompa - trening był najprawdopodobniej ok, a to czy boli czy nie to już kwestia mało istotna.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2008-10-16 18:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Light Kontakt w Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] lata nikt raczej nie nabierze złych nawyków, które zostaną mu na stałe. Może za to popracować nad swoją techniką kopania co jest bardzo przydatne szczególnie na początku "kariery", bo później prawie zawsze większy nacisk kładzie się na trening siłowy, poprawe szybkości i kondycji. Zmieniony przez - mistmare w dniu 2006-04-07 22:56:14

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 2006-04-07 22:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy pompki rozwijaja klatke?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lepsze pompki niz nic, zobacz trening domatora

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6090 Data: 2005-06-17 09:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z nitroboolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    popraw diete i trening, bo jak mono na ciebie nie działa to nic nie podziała przy zwalonym odzywianiu i treningu podaj mi swoje wymiary, wyniki siłowe i staż na siłownii

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2008-07-28 00:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sluchaj wg mnie to zaden plan treningowy nie jest idealny, najlepiej przetestowac kilka "opcji" wybrac jakas ktora dala postep i modyfikowac ja dalej pod siebie albo cwiczyc po swojemu i modyfikowac. polecam prowadzenie dziennika treningowego.ja tam wszystko notuje i dzieki temu nie mam tak dlugo stagnacji.przykladowo robie jeden trening i jak nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 2014-02-08 19:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce schodnąć pomocy ;-) lato idzie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zachoruj na anoreksje jak Kate Moss:)) Trening nie ma nic do wagi..Ja trenuje codziennie:sporty walki,plywam 1raz w tygodniu,jezdze na roweze,pakuje na silce 2 razy w tygodniu,co dziennie robie 200 hinduskich przysiadow...a waga zmienia mi sie tylko wtedy gdy nie jem np kolacji albo dozucam 4 posilek w ciagu dnia... A mam taka kolezanke co wazy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 2001-05-02 13:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku temu polecałem Ci również słodycze - jest to najsmaczniejsze i stosunkowo tanie źródło kalorii :-) Oprócz tego inni polecali Ci ćwiczenia fizyczne. Też jestem za tym - trenować można w każdej chwili i w każdym miejscu (nawet w pracy można napinać swoje mięśnie - wbrew pozorom jest to dosyć skuteczna metoda ćwiczeń tzw. trening izometryczny).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2021-10-13 20:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 Cykl z Saa

    Post
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 40 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic nie brałem 8. TRENING: 3-4X w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa przytyć do 90-95kg 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2009-07-07 19:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta z apteki

    Post
    Doping

    [...] kupic u dila. Nie wydawaj kasy na zadne daa, czy t-100 (nic ci to nie da). Kup za te pieniadze gainera, bialko, kreatyne i wpieprzaj do oporu domowe obiadki. Do tego ciezki trening i do lipca-sierpnia 10 kg wleci na luzie przy tej wadze a skad ty niby hgh weżmiesz i za co jak chcesz na metce oszczedzac %-) Cykl na hgh to minimum pare tysiecy [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2012-05-17 17:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)